ویدیو/ یک عادت شبانه که خواب را به‌هم می‌زند

استفاده از تلفن همراه پیش از خواب، به بخشی از عادت شبانه بسیاری از افراد تبدیل شده است؛ اما پژوهش‌ها نشان می‌دهد اسکرول‌کردن و استفاده از شبکه‌های اجتماعی می‌تواند کیفیت خواب را کاهش داده و مدت آن را کوتاه‌تر کند.