کدام بهتر است، ورزش روزانه یا ورزش هفتگی؟

آیا باید هر روز کمی ورزش کنیم یا هفته‌ای یک‌ بار به میزان زیاد ورزش کنیم؟ این معضلی است که بسیاری از افراد مراقب سلامت با آن روبه‌رو هستند و تحقیقات جدید دانشگاه ادیت کوان استرالیا(ECU) به این سوال پاسخ می‌دهد.