چند نکته علمی برای جلوگیری از حواس‌پرتی

تلفن‌های هوشمند و سایر فناوری‌های دیجیتال منبع بالقوه دائمی حواس‌پرتی هستند اما چگونه باید با این حواس‌پرتی دائمی مقابله کرد؟