بهترین میزان پیاده‌روی در طول روز؛ ۱۰ هزار قدم

بهترین میزان پیاده‌روی در طول روز برای افراد ۱۰ هزار قدم بوده و بهتر است افراد مبتدی از ۱۰۰۰ قدم شروع کنند.