۶ بار دمبل زدن در روز باعث افزایش قدرت عضله می‌شود

تحقیقات جدید نشان می‌دهد، تمرینات بسیار کوتاه دمبل زدن در هر روز می‌تواند منجر به افزایش قابل توجهی قدرت در عضلات شود.